Только проверенная информация

Бессонница. Чем опасна?

1036
Бессонница: Постоянная апатия
Постоянная апатия одно из последствий бессонницы

Бессонница – это очень мучительное состояние, так как в период который отведенный для отдыха заснуть не получается или же сон не слишком крепкий, а когда получается заснуть будильник сразу же сообщает о наступлении утра. Таким образом, организм не успевает нормально отдохнуть.

Бессонница и её последствия:

  • Рассеянность, несобранность, забывчивость
  • Нарастает усталость, снижается работоспособность, постоянная сонливость
  • Снижается концентрация внимания и умственной деятельности
  • Возникает раздражительность, агрессивность, что приводит к нервным расстройствам, а они за собой влекут набор веса. Так как для того чтобы хоть немного повысить гормон радости в крови человек начинает есть сладкое, порой в огромном количестве.
  • Снижение иммунитета, что ведет за собой возникновение частых простуд и обострение хронических заболеваний.
  • Самым опасным осложнением являются галлюцинации, которые порой заставляют жить человека в абсолютно ином мире.

Известно, что в средневековье одной из самых жестоких пыток считали лишение сна человека.

Бессонница: Раздражительность
Раздражительность из за бессонницы ни к чему хорошему не приведет

Так же учеными доказан тот факт, что нарушение сна и длительное пребывание в таком состоянии резко повышает процент вероятности возникновения внезапной смерти. Потом не стоит думать что бессонница ничем не грозит.

Необходимо:

1.Прежде всего, оградить себя от стрессовых ситуаций. В решении этой проблемы отлично помогают занятия йогой.

2.Выработать режим работы и отдыха, а организм быстро привыкает к постоянству.

3. Здоровое питание тоже немаловажно, особенно вредным является переедание на ночь. Кстати были проведены эксперименты. Любители плотно поесть вечером, чаще страдают от ночных кошмаров, чем те, кто питается правильно.

Бессонница: галлюцинации
Самым опасным осложнением являются галлюцинации, которые порой заставляют жить человека в абсолютно ином мире
Spread the love

About the author