Плавание считается вторым по эффективности методом борьбы с целлюлитом после специального антицеллюлитного массажа. Но чтобы эффект был действительно заметен, необходимо плавать правильно!
Итак, давайте разберемся, как именно плавание помогает бороться с «апельсиновой коркой» в самых пикантных местах? Чтобы найти ответ на этот вопрос, достаточно вспомнить от том, что вода в 14 раз плотнее воздуха.
А значит:
- Во время нахождения в воде, на наше тело оказывается давление в 14 раз сильнее обычного. Возникает эффект антицеллюлитного белья, которое фактически выжимает лишнюю жидкость из межклетника, моментально снижая рельефность жировых отложений.
- Значительно возрастает нагрузка на мышцы. На любое движение затрачивается больше сил, чем если бы вы выполняли его на суше. В итоге, всего за 15 минут нахождения в воде вы сжигаете больше калорий, чем за полчаса бега или час занятий гимнастикой.
- Благодаря высокой плотности, вода при движении оказывает своеобразный лимфодренажный массаж, который позволяет разогнать жидкость, разровнять целлюлитные бугорки и сделать кожу более упругой.
Для получения заметного результата, достаточно посещать бассейн один раз в неделю. Если же избавиться от целлюлита необходимо в кратчайшие сроки, процесс можно ускорить. При занятиях в бассейне три раза в неделю уже после первых трех занятий результат будет весьма ощутимым.
Но не забывайте, что для получения максимального эффекта, необходимо чередовать различные техники плавания, а также выполнять в воде различные упражнения. Это позволит воздействовать непосредственно на проблемные части тела и повысит эффективность проведенного в воде времени.
