Аффирмации по чудодейственности похожи на волшебные заклинания. Только действуют не в сказках, а в реальной жизни и меняют не объекты мира, а, прежде всего, самого человека.
Итак, аффирмация это некая словесная формулировка, которая помогает воссоздать в подсознании человека нужную установку. Эта установка, в свою очередь, не только помогает решить различные психологические проблемы, но также в целом меняет жизнь к лучшему.
Для создания своих собственных аффирмаций существует ряд правил. Нужно, чтобы фраза была относительно короткой и содержала в себе свершившийся факт. Например, «я богат». Слова, которые вы произносите, должны вызывать у вас только положительные эмоции. Чем сильнее эти эмоции, тем лучше. Аффирмация это всегда позитивное утверждение. Психологи говорят, что наша подкорка не воспринимает частицу «не».
Произнося фразу, нужно верить в ее смысл. Если вы говорите одно, а ощущаете другое, ничего не получится. Считается, что аффирмацию усиливает фраза наподобие «я получаю от жизни сверх своих ожиданий».
Применять аффирмации можно по-разному. Одни говорят их вслух, другие про себя. Можно просто записывать их по нескольку раз или повесить фразу на листке бумаги у рабочего стола, чтобы она всегда была перед глазами. Выбор способа индивидуален и зависит от того, какую эмоциональную отдачу он дает каждому конкретному практикующему. Если, произнося фразу громко, вы чувствуете себя неловко, лучше говорить про себя. Или если при написании у вас не возникает никаких чувств этот способ не для вас.
Для того чтобы установки подействовали, достаточно практиковать их по десять минут каждый день.
