Как ни странно, воспринимая инфаркт миокарда как своеобразную обреченность, мы даже не догадываемся, сколько людей, его перенесших, ходят по планете Земля! Причем, это не глубокие инвалиды, а достаточно активные, социально адаптированные люди.
Конечно же, возможно они чувствуют себя не так свободно в плане физических нагрузок или любимых лакомств, как подавляющее большинство (не ценящих этого!), но, тем не менее, знают цену дозволенным прелестям жизни.
Как не получить инфаркт
Остановимся на правильном подходе к «новому» образу жизни, который включает в себя:
- Контроль массы тела (боритесь с избыточным весом, он увеличивает нагрузку на сердечную мышцу).
- Рациональное, сбалансированное питание (важно исключить продукты содержащие холестерин, во избежание атеросклеротического поражения крупных сосудов).
- Уход от любых психоэмоциональных перенапряжений, нервных срывов, стрессовых ситуаций и состояния переутомления, выраженной усталости)
- Умеренные физические нагрузки (лучше неспешные прогулки по парку, работа в цветочном саду «в удовольствие», катание на велосипеде на небольшие дистанции)
- Постоянный контроль определяющих показателей: артериального давления, уровня глюкозы, холестерина.
- Повторные консультации кардиолога для системного контроля, оценки данных ЭКГ.
Согласитесь, исключая последние два пункта, мы можем оценить указанное, как рекомендации необходимые любому человеку. Все они выполнимы, и ни в коем случае не должны становиться причиной депрессии или развития синдрома неполноценности!
Жизнь после инфаркта миокарда не просто продолжается, а становится еще более ценимой и красочной! Начните с простого: используйте такую схему как профилактику, а не реабилитацию!
