Одним из любимых вариантов отдыха является баня. Это процедура полезная для всего организма, расслабляющая и оздоравливающая. Также посещение бани рекомендуется тем кто, хочет похудеть.
![Посещение бани рекомендуется для похудения](/wp-content/uploads/sites/31/2015/10/2_2.jpg)
В последнее время на смену привычной русской бане, с её вениками и клубами пара, вырывающимися из-за двери парной, приходит баня финская. Так что же это такое?
![Финская баня сродни Русской бане](/wp-content/uploads/sites/31/2015/10/2_4.jpg)
Пугаться не надо, финская сауна (что в переводе с финского и означает «баня») и русская баня очень близки. Основная разница заключается в том, что в русской бане искусственно создается высокая влажность, а в финской сауне такого нет. Благодаря низкой влажности, в финской сауне можно выдержать температуру выше, чем в русской. Однако низкая влажность не позволяет париться веником, так как веники быстро пересыхают и становятся непригодными к использованию. Хотя это единственный недостаток финской сауны. В остальном же одни плюсы. Финская сауна способствует выведению шлаков из организма (преимущественно с потом), благотворно влияет на органы дыхания, так как сухой горячий воздух стимулирует клетки дыхательных путей, способствуя наполнению их кровью. Поэтому начинающуюся простуду один сеанс финской сауны изгоняет бесследно.
![Как и русская баня, финская оздоравливает организм](/wp-content/uploads/sites/31/2015/10/2_3.jpg)
Естественно, не стоит забывать о правилах безопасности. Для того, чтобы сауна принесла пользу, а не нанесла вред здоровью, нужно начинать с коротких заходов, не более четырех минут. После пятнадцати-двадцати минут отдыха, заход можно повторить, увеличив время до 8-10 минут. Людям с лишним весом рекомендуется делать больше заходов, но длительность их стоит уменьшить.