Беременность – долгожданное событие в жизни многих женщин. К сожалению, радостному ожиданию малыша нередко мешает сильный токсикоз. Полностью устранить этот фактор вряд ли возможно, а вот облегчить состояние беременной, не прибегая к помощи медикаментов, вполне реально.
Точная причина появления токсикоза до сих пор неизвестна. Одни специалисты считают это явление результатом гормональной перестройки организма и повышением в этой связи чувствительности рецепторов, отвечающих за вкусовые пристрастия и обоняние, другие – незрелостью плаценты и связанной с этим интоксикацией организма матери продуктами жизнедеятельности плода. Способствует усугублению такого состояния и жизнь в современном мегаполисе, полная стрессов и суеты.
Для облегчения токсикоза на ранних сроках беременности можно использовать такие проверенные приемы:
- После пробуждения нужно что-нибудь съесть. Например, немного орехов или печенья. Эти продукты можно с вечера оставить на тумбочке у кровати.
- Утром и в обед ешьте не очень плотно и обязательно берите с собой перекусы (яблоки, сыр, орехи).
- Может помочь что-нибудь кислое или соленое. Например, долька лимона, соленый сухарик или пресловутый маринованный огурец.
- Ешьте пищу, богатую белком, особенно молочные продукты, рыбу, бобовые. А вот от жирного и жареного лучше отказаться.
- Постарайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.
- Иногда облегчение приносит глоток минеральной воды, ее тоже лучше держать всегда под рукой.
Если, несмотря на все усилия, желаемого облегчения не наступило, обратитесь к врачу, который подберет подходящий препарат, безопасный для вас и малыша.
