На сегодняшний день виды физических упражнений шагнули давно за пределы «утренней разминки». Каждый выбирает максимально подходящее для себя! Остановимся подробнее на одном из них.
Пилатес – одна из систем физических упражнений, которые сводят к минимуму риск травматизации (заниматься может человек любого возраста, пола). Считается, что это одна из «ветвей» фитнеса. Включает в себя упражнения, охватывающие абсолютно все части тела и группы мышц!
Почему он так популярен?
Обязательной составляющей занятий есть тесное взаимодействие разума и тела. Не освоив технику правильного дыхания, не научившись акцентировать внимание на общем состоянии и необходимом участке своего тела, считайте, что вы занимаетесь не пилатесов, в проделываете набор упражнений без особой пользы. Если постигать “глубины” лень, то не стоит и начинать. А так, как подобные умения достаточно приятны, и не требуют существенных затрат энергии – многие совсем не против погрузиться в такое учение!
Преимущества данной системы:
– абсолютная гармоничность в течение дня и хорошее настроение!
– улучшение обмена веществ,
– снижение влияния стрессовых факторов,
– способствует лучшей координации движений,
– повышается физическая сила, гибкость, выносливость, скорость и т.д.,
– улучшая кровоток, улучшается и иннервация – «правильная» активация каждой отдельной мышцы,
– улучшается работа органов,
– уходит психологическое и физическое напряжение, соответственно, человек успевает сделать гораздо больше и качественней, без ущерба для своего здоровья!
Отличный комплекс результатов, к которым стоит стремиться! Обратите внимание: нет возрастных ограничений, пилатесом могут заниматься даже беременные!
Поддерживайте душу и тело в балансе – достигните гармонии абсолютно во всем!
