Главное лекарство от переутомления – это, конечно, отдых. Но если сочетать его с массажем, вы не только быстро восстановитесь, но и получите большой запас бодрости.
Иногда при переутомлении советуют делать самомассаж – и это хороший совет, но только в том случае, если нет возможности посетить массажный кабинет. Если же такая возможность есть, идите не раздумывая – время и деньги, потраченные на этот приятный процесс, окупятся великолепным самочувствием и высокой продуктивностью.
Существует множество техник массажа – от классического до различных экзотических видов наподобие массажа бамбуковыми палочками, криомассажа, вибромассажа, тайского и т.д. Все они по-своему хороши, и любой из них подействует благотворно. Но совсем необязательно гнаться за экзотикой. Обычный классический массаж, при правильном выполнении, способен вызвать ощущение полного обновления сил – как физических, так и умственных.
Механизм воздействия массажа на организм до конца не изучен, но считается, что воздействие на различные зоны тела стимулируют работу внутренних органов, мозга, не говоря уже о том, что активизируется кровеносная система и улучшается состояние кожи.
Некоторые специалисты считают, что большое значение имеет и энергетическое воздействие массажиста на пациента. Поэтому важно, чтобы человек, делающий массаж, не вызывал у вас неприятных ощущений.
При любом виде переутомления лучше делать массаж всего тела. Но при умственном особое внимание нужно уделять голове и воротниковой зоне.
Лучше всего массаж действует в сочетании с другими процедурами: принятием ванны (а лучше походом в баню), ароматерапией, принятием витаминных коктейлей. Считается, что бодрость дарят эфирные масла пихты, базилика, различных цитрусовых, сосны, розмарина и шалфея.
