В последнее время все большей популярностью пользуются тренировки « стрит воркаут». Такие занятия имеют несколько преимуществ – они всегда проходят на свежем воздухе, да и оплачивать дорогостоящие абонементы, как в спортзале, тоже не нужно.
Для этого направления спорта в теплое время года необходим минимум одежды – удобные шорты, майка и кроссовки. Если одна из целей занятий – сбросить лишний вес, то вполне подойдут в качестве формы спортивные брюки, футболка и «кенгурушка».
Отправляясь на тренировку, позаботьтесь, чтобы в одежде не было жарко. Потоотделения при физических нагрузках избежать нельзя, поэтому ткань, из которой изготовлена форма, также имеет важное значение – лучше, когда это будет натуральный материал или специальный синтетический, обладающий свойством впитывания.
Спортивная обувь обязательно должна соответствовать нескольким критериям:
- подошве кроссовок надлежит быть легкой, прочной и не скользящей;
- обувь должна хорошо фиксировать ногу и не одновременно сдавливать ее;
- материал, из которого изготовлена обувь, обязательно позволяет ногам «дышать».
Немаловажным аксессуаром спортсменов-турникменов являются перчатки. Они защищают руки от повреждений и предотвращают лишнее скольжение. Тканевые перчатки быстро изнашиваются, поэтому лучше выбирать из кожи или дермантина.
Продолжая тренировки в зимнее время, необходимо соблюдать 4 важный правила в одежде:
– не одевайтесь слишком тепло – физические нагрузки не дадут вам замерзнуть, а лишняя одежда будет только сковывать движения;
– хорошее термобелье поможет сохранить тепло тела и отводить влагу во время занятий. Поверх него отлично подойдет футболка, теплая кофта и штаны;
– откажитесь от хлопка – он намокает от пота, из-за чего вы можете замерзнуть и простыть;
– ни в коем случае не забывайте надевать шапку и шарф.
