Только проверенная информация

Воркаут только в правильной одежде!

733

Workout

В последнее время все большей популярностью пользуются тренировки « стрит воркаут». Такие занятия имеют несколько преимуществ – они всегда проходят на свежем воздухе, да и оплачивать дорогостоящие абонементы, как в спортзале, тоже не нужно.

Workout

Для этого направления спорта в теплое время года необходим минимум одежды – удобные шорты, майка и кроссовки. Если одна из целей занятий – сбросить лишний вес, то вполне подойдут в качестве формы спортивные брюки, футболка и «кенгурушка».

Отправляясь на тренировку, позаботьтесь, чтобы в одежде не было жарко. Потоотделения при физических нагрузках избежать нельзя, поэтому ткань, из которой изготовлена форма, также имеет важное значение – лучше, когда это будет натуральный материал или специальный синтетический, обладающий свойством впитывания.

Обувь должна быть легкой
Обувь должна быть легкой и качественной

Спортивная обувь обязательно должна соответствовать нескольким критериям:

  •  подошве кроссовок надлежит быть легкой, прочной и не скользящей;
  • обувь должна хорошо фиксировать ногу и не одновременно сдавливать ее;
  • материал, из которого изготовлена обувь, обязательно позволяет ногам «дышать».

Немаловажным аксессуаром спортсменов-турникменов являются перчатки. Они защищают руки от повреждений и предотвращают лишнее скольжение. Тканевые перчатки быстро изнашиваются, поэтому лучше выбирать из кожи или дермантина.

Перчатки для воркаута лучше выбирать из кожи
Перчатки для воркаута лучше выбирать из кожи

Продолжая тренировки в зимнее время, необходимо соблюдать 4 важный правила в одежде:

– не одевайтесь слишком тепло – физические нагрузки не дадут вам замерзнуть, а лишняя одежда будет только сковывать движения;

– хорошее термобелье поможет сохранить тепло тела и отводить влагу во время занятий. Поверх него отлично подойдет футболка, теплая кофта и штаны;

– откажитесь от хлопка – он намокает от пота, из-за чего вы можете замерзнуть и простыть;

– ни в коем случае не забывайте надевать шапку и шарф.

Не стоит слишком утепляться при занятиях зимой
Не стоит слишком утепляться при занятиях зимой
Spread the love

About the author