Желудок «стоит». Так в простонародье называют состояние гиподинамии данного органа, когда он не способен в достаточной степени осуществлять свои функции.
В большинстве случаев причинами становится питание «всухомятку», переедание, гиподинамия, а также стрессы.
Когда желудок «стоит», пациент наиболее часто чувствует:
- тяжесть в области желудка;
- отрыжку с неприятным горьковатым вкусом;
- болит желудок, боли чаще тупые;
- возможна тошнота.
Огромные порции — лучший способ «остановить» желудок
Что делать, если «стал» желудок?
Общий совет — нормализация образа жизни и питания, чего можно достичь, соблюдая определенные простые правила:
- Ни в коем случае не питайтесь на ходу. Лучше сделать небольшую паузу, перекусить и дальше продолжать работать.
- Не допускайте питания «в сухомятку». Пища обязательно должна содержать жидкость, а это означает, например, сделать бутерброд с соусом или помидором, взять на перекус персик или банан, запить водой.
- Обязательно хорошо пережевывайте пищу, так как крупные куски хуже перевариваются.
- Питайтесь несколько раз в день (около 5-6), обязательно перекусывайте, чтобы не было желания переедать.
- Активно двигайтесь, особенно, если у Вас сидячая работа. Можете просто сделать часовую прогулку, поплавать или в идеале регулярно заниматься спортом. Общее движение нормализует и динамику желудка.
- Желудок, как и любой орган, реагирует на стресс, поэтому устранение стрессовых факторов — важная задача (высыпайтесь, не перегружайте себя работой).
- При первых же нарушениям в работе желудка обращайтесь к врачу, чтобы не пропустить более серьезную патологию.
Этот трудный выбор: есть или не есть
