Только проверенная информация

Желудок “стоит”. Что делать?

1113

Стоит желудок — стоит и весь организм
Стоит желудок — стоит и весь организм

Желудок «стоит». Так в простонародье называют состояние гиподинамии данного органа, когда он не способен в достаточной степени осуществлять свои функции.

В большинстве случаев причинами становится питание «всухомятку», переедание, гиподинамия, а также стрессы.

Когда желудок «стоит», пациент наиболее часто чувствует:

  • тяжесть в области желудка;
  • отрыжку с неприятным горьковатым вкусом;
  • болит желудок, боли чаще тупые;
  • возможна тошнота.

     Огромные порции — лучший способ «остановить» желудок

    Огромные порции — лучший способ «остановить» желудок

Что делать, если «стал» желудок?

Общий совет — нормализация образа жизни и питания, чего можно достичь, соблюдая определенные простые правила:

  • Ни в коем случае не питайтесь на ходу. Лучше сделать небольшую паузу, перекусить и дальше продолжать работать.
  • Не допускайте питания «в сухомятку». Пища обязательно должна содержать жидкость, а это означает, например, сделать бутерброд с соусом или помидором, взять на перекус персик или банан, запить водой.
  • Обязательно хорошо пережевывайте пищу, так как крупные куски хуже перевариваются.
  • Питайтесь несколько раз в день (около 5-6), обязательно перекусывайте, чтобы не было желания переедать.
  • Активно двигайтесь, особенно, если у Вас сидячая работа. Можете просто сделать часовую прогулку, поплавать или в идеале регулярно заниматься спортом. Общее движение нормализует и динамику желудка.
  • Желудок, как и любой орган, реагирует на стресс, поэтому устранение стрессовых факторов — важная задача (высыпайтесь, не перегружайте себя работой).
  • При первых же нарушениям в работе желудка обращайтесь к врачу, чтобы не пропустить более серьезную патологию.

     Этот трудный выбор: есть или не есть

    Этот трудный выбор: есть или не есть
Spread the love

About the author