Для каждого из нас усталость – понятие знакомое, а для некоторых вообще – второе имя! Одно это слово сопровождается длинным шлейфом ассоциаций с подавленностью и полным отсутствием жизнерадостности.
А вы знали, что есть такое понятие – психосоматические заболевания? Это болезни, которые возникают, когда нервная система работает “на пределе”.
Заболевания желудка, желчного пузыря и даже сахарный диабет могут развиться из-за того, что вы не отдыхаете!
На самом деле усталость – это длительное накопление повреждений по отношению к человеческому организму, путем воздействия множества вредоносных факторов. Сам по себе этот процесс вполне естественный: наше тело не железное, испытывая определенные дозы дискомфорта, оно затрачивает много энергии, и когда в ход идут резервные силы – организм говорит головному мозгу о высоком риске «глобальной поломки». По логике вещей, в этот момент, активная работа должна прекратиться.
Но! У многих из нас «завтра отчет» или «зачет» или собеседование! День или два подобного состояния до полуобморока, и совсем непонятно откуда сверху еще и ОРЗ! Все просто – истощение физическое приводит к общему снижению защитных механизмов, а там все просто: ОРВИ, обострение или появление новых хронических заболеваний.
Помимо всего начинает разлаживаться общение с людьми: не осознавая этого, мы становимся жутко раздражительными, неуравновешенными и агрессивными. Это резко понижает коммуникабельность как в рабочем коллективе, так и с родными людьми!
В своем роде, этот процесс является фундаментом для многих заболеваний, и одним из этапов развития депрессии!
Основное правило: взять себя в руки и управлять своей жизнью. Надо успеть все, но для этого достаточно грамотно спланировать свой день, а может неделю, месяц, или целый год!
Как мы давно убедились на личном опыте – очень редко болеют люди ведущие активный, здоровый образ жизни, и хорошее настроение для которых – «вредная» привычка!
