Только проверенная информация

Все секреты долголетия знает Аюрведа

912

Ayurveda – свод древних знаний о секретах здоровья, гласит, что человек является уникальной и единственной в своем роде божественной книгой, и умение читать и понимать эту книгу является величайшим искусством. Именно познание аюрведических методов позволит познать всю Вашу суть и смысл Вашей жизни.

Каждый человек должен осознать, что беспорядочный образ жизни и абсолютно неправильное питание запускает часовой механизм нашего бытия в обратном направлении.

Виной всему - неправильное питание
Виной всему – неправильное питание

Согласно этой практике наше исцеление начинается с азов методики питания. Основы аюрведы очень легко применять в нашей жизни, а начинать следует с режима употребления пищи.

Пробуждение 6:00 стоит начинать с приема стакана теплой воды.

На завтрак, в промежутке 7:00 – 8:30.

Самыми полезными продуктами являются те, которые имеют как можно больше сладкого вкуса (мед, молочные продукты, сладкие овощи и фрукты, но только после термической обработки).

Не стоит употреблять зерновые и бобовые, исключением является гречка.

 

Составьте свой собственный рацион
Составьте свой собственный рацион

Обед – этот самый полноценный прием пищи должен проходить в 12:00 – 13:30, в этот период происходит самая активная деятельность пищеварительной системы.

Полезно употреблять бобовые и злаковые, орехи, зелень, овощи и кисломолочные продукты.

А вот от сладкого стоит отказаться.

Как бы "это" не выглядело вкусно - не ешьте - жизнь того не стоит!
Как бы “это” не выглядело вкусно – не ешьте – жизнь того не стоит!

Ужин должен быть в промежутке 18:00 – 19:30, главное – исключить всю сладкую и тяжелую пищу. Довольствоваться можно тушеными овощами и кисломолочной продукцией.

Перед сном разрешен стакан теплого молока с ложечкой меда, щепоткой мускатного ореха или кардамона.

Не забываем, что можно и нужно придавать вкус Вашим блюдам при помощи таких специй как куркума, имбирь, кардамон, карри, фенхель, и др.

Главное понимать, что это первый шаг к самопознанию и долголетию.

Древние индийцы были во многом правы!
Древние индийцы были во многом правы!
Spread the love

About the author