Одним из любимых вариантов отдыха является баня. Это процедура полезная для всего организма, расслабляющая и оздоравливающая. Также посещение бани рекомендуется тем кто, хочет похудеть.
В последнее время на смену привычной русской бане, с её вениками и клубами пара, вырывающимися из-за двери парной, приходит баня финская. Так что же это такое?
Пугаться не надо, финская сауна (что в переводе с финского и означает «баня») и русская баня очень близки. Основная разница заключается в том, что в русской бане искусственно создается высокая влажность, а в финской сауне такого нет. Благодаря низкой влажности, в финской сауне можно выдержать температуру выше, чем в русской. Однако низкая влажность не позволяет париться веником, так как веники быстро пересыхают и становятся непригодными к использованию. Хотя это единственный недостаток финской сауны. В остальном же одни плюсы. Финская сауна способствует выведению шлаков из организма (преимущественно с потом), благотворно влияет на органы дыхания, так как сухой горячий воздух стимулирует клетки дыхательных путей, способствуя наполнению их кровью. Поэтому начинающуюся простуду один сеанс финской сауны изгоняет бесследно.
Естественно, не стоит забывать о правилах безопасности. Для того, чтобы сауна принесла пользу, а не нанесла вред здоровью, нужно начинать с коротких заходов, не более четырех минут. После пятнадцати-двадцати минут отдыха, заход можно повторить, увеличив время до 8-10 минут. Людям с лишним весом рекомендуется делать больше заходов, но длительность их стоит уменьшить.
