Использовать йогу для того, что бы превратить свое тело в однозначный повод для восхищения в течение пары недель – решение сомнительное.
Даже используя наиболее правильные комплексы упражнений, которые будут выполняться точно, как «по инструкции», вы не сможете получить результат в ближайшее время. На это могут уйти месяцы. Результат наступит не ранее, чем через полгода (в классическом варианте).
Но не стоит расстраиваться – это самый правильный подход к делу. Йога не является редством для “подтяжки” и “накачки”, а обеспечивает постепенную гармонизацию нашего тела идуши (вспомним что йога- это духовная практика в том числе).
Постепенно налаживая обмен веществ, работая над разными группами мышц в неспешном режиме, получаем очевидный результат, который останется с вами на долго.
Эффекта бумеранга не произойдет!
Работая над красотой тела, параллельно оттачивается и красота души – это самый мощный и стойкий эффект которого можно ожидать от каких-либо диет и упражнений!
Просто, но обязательно:
– Занятия должны быть регулярными. Йога не терпит варианта «от случая к случаю!». Выработайте для себя четкий режим и придерживайтесь его (не менее 5-ти занятий, минимум по 30 минут).
– Не гонитесь за результатами – рекорды бьют в профессиональном спорте! Йога исключает насилие над телом и требует абсолютной отдачи, которой не хватит ни на месяц без ощущения удовольствия!
– Эти 30-40 минут допускайте единственную мысль – вы такой, каким хотите себя видеть!
– Предварительно освойте технику правильного дыхания.
– Много улыбайтесь – это способствует эффективности труда.
– Ешьте привычную еду, но не злоупотребляйте.
– Избегайте стрессов – он негативно влияет на все звенья человеческого равновесия.
Если вас давно интересовали занятия йогой, а фигура просит «мягкой» коррекции – время налаживать физическую и духовную гармонию! Дерзайте!
