Только проверенная информация

Фитнес для мозга

1209
Тренируй мозг шаг за шагом!
Тренируй мозг шаг за шагом!

Изменить в момент ход собственных мыслей дано не всем. Но шаг за шагом, решение а решением, книга за книга – все получится. Изменение привычного образа жизни хорошо влияет на работоспособность серых клеточек. Мозг сохраняет способность к восприятию новой информации только, если его к этому приучить. И начать что-то менять можно не с интеллектуальных вопросов, а вполне осязаемых физических.

Тренировать мозг надо начинать с физических упражнений
Тренировать мозг надо начинать с физических упражнений

Как насчет новых видов спорта? Коньки остались в детстве, теннис – только по телевизору, баскетбол – как-то не возрасту? Глупые стереотипы лучше предоставить психотерапевтам, любое новое дело нужно подбирать исключительно по своему усмотрению и желанию им заниматься. Уже только от удовольствия буде несомненная польза здоровью.

Оставьте стереотипы!
Оставьте стереотипы!
Обувайте ролики!
Обувайте ролики!
Прыгните с парашютом!
Прыгните с парашютом!

Осваивание нового вида спорта, особенно такого, который влияет на координацию движений, – это страховка как минимум о перелома шейки бедра. Пугающая перспектива на склоне лет, не правда ли. Зажигательные латиноамериканские танцы, горные лыжи, фигурное катание, ролики, настольный и большой теннис улучшают реакцию и координацию движений. В зимнее обледенение это навык крепко держаться на ногах и уклоняться от случайных препятствий придется весьма кстати. Нервные клетки любят физическую нагрузку. Безусловно, решение всякого рода ребусов, головоломок и кроссвордов – полезное для мозга занятие.

Нервным клеткам полезны физические нагрузки
Нервным клеткам полезны физические нагрузки

Но не стоит забывать о фитнесе именно с точки зрения повышения мозговой активности. Усиление сердцебиения при повышенной физической нагрузке ведет к усилению притока крови к голове. А тренировки на гибкость и выносливость, например восточные практики, в которых задействуется большое количество мышц, способствуют созданию новых нейронных связей.

Восточные практики тоже являются хорошим фитнесом для мозга
Восточные практики тоже являются хорошим фитнесом для мозга
Spread the love

About the author