Активный отдых привлекает все больше людей. И дело тут сразу в нескольких факторах: такой отдых не только поднимает настроение, но и улучшает физическое состояние. Доступным вариантом для всей семьи является катание на роликах. В чем же польза?
Мышцы в тонусе
Катание на роликах – отличный способ поддерживать мышцы всего тела в «рабочем» состоянии. Дело в том, что во время заездов, а также исполнения даже самых простых трюков, вы задействуете все мышцы тела. Так, большая часть нагрузки приходится на:
- бедренные, икроножные, спинные и поясничные мышцы;
- мышцы стоп;
- ягодицы;
- пресс.
Регулярное катание на роликах позволит вам сохранять мышцы в тонусе, и они всегда будут готовы к более серьезным нагрузкам.
Развиваем внимание и улучшаем координацию
Для безопасного передвижения даже на специализированной площадке, роллер должен быть крайне внимательным. Приходится успевать смотреть не только за собой, но и «соседями», столкновение с которыми может принести неприятные сюрпризы в виде травм. Таким образом, во время этого активного отдыха мы развиваем нашу внимательность.
При езде на роликах мы вынуждены правильно распределять массу своего тела, проявлять максимум пластичности и слаженности в движениях. Это улучшает чувство баланса и развивает координацию движений.
Катание на роликах – отличная тренировка для сердечной мышцы, а также усиления дыхательной системы. Такой подвижный отдых на свежем воздухе позволяет насытить организм кислородом, что положительно сказывается на общем самочувствии. Кроме того, в ходе даже непродолжительных «покатушек», вы сжигаете огромное количество калорий – такую пользу от роликов оценят желающие похудеть. При этом вам не придется изматывать себя сложными диетами и продолжительными забегами на спортплощадке!
