«Я комфортно чувствую себя в толпе», – периодически твердила девушка, всю жизнь избегавшая людных мест из-за панической боязни скопления людей. Отчаявшись найти решение своей проблемы, она стала использовать такую аффирмацию, и со временем ее страхи существенно уменьшились.
Аффирмации – это фразы или словосочетания, направленные на закрепление в сознании человека определенной установки, образа или формулы, которые носят позитивный и желаемый характер. В переводе с латыни аффирмация означает «подтверждение», таким образом, человек как бы подтверждает свое намерение изменить ситуацию к лучшему, оформляет это вербально и повторяет ежедневно.
Есть несколько важных условий для правильного построения и использования аффирмаций:
• Она должна быть уникальной, созданной конкретным человеком в соответствии с его мечтами и желаниями – как в случае с девушкой и толпой;
• Формула аффирмации должна быть лаконичной, но предельно четкой и конкретизированной, нельзя допускать даже тени сомнения;
• Независимо от смысла и статуса вашего желания, фраза должна быть сформулирована в настоящем времени и от первого лица;
• Запрещается в тексте аффирмации использовать отрицательные частицы;
• Аффирмацию нужно прочувствовать и читать эмоционально, сам текст должен вызывать позитивные ощущения;
• Свою заветную формулу нужно повторять вслух, по нескольку раз, желательно утром после пробуждения или же глядя в отражение своих глаз в зеркале.
• Работать с аффирмацией нужно регулярно и последовательно.
Психологи уверены: даже обычное самовнушение – отличный способ избавиться от негативных установок, а правильно составленные и используемые аффирмации способны «транспортировать» в подсознание человека решения даже самых сложных и запущенных ситуаций.
Аффирмации – это тот самый шанс психологически поработать на себя.
