Боли в спине, как правило, являются продуктом нашего образа жизни. Длительное сидение за компьютером в неудобной позе, мало движения, мышечные зажимы из-за стрессов.
Потому движение – это панацея для профилактики и лечения болей в спине.
Кроме специфических упражнений, направленных на укрепление спинных мышц, стоит вспомнить и о других видах активностей.
Периодически, взяв себя в руки, мы возвращаемся к утренним пробежкам. Такое занятие не только пробуждает и бодрит, но и неведомым способом сохраняет такой «заряд» на целый день. В чем чудотворная загадка?
Бег, по своему механизму схож с ходьбой: задействованы те же группы мышц, на тело действуют те же силы физики: притяжения, невесомости, ускорения… Являясь способом передвижения для многих живых существ, бег играет важную роль для таковых: для человека, чаще, это способ успеть на трамвай или опередить кого-то в очереди, а, скажем для нехищного животного – чуть не единственный способ выжить!
Сложная, координированная головным мозгом, деятельность скелетных мышц обеспечивает так называемые «фазы полета», а так же отталкивание и «приземление», говоря человеческим языком.
Что делает бег для здоровья человеческого тела?
– тренирует различные группы мышц,
– тренирует выносливость и ловкость,
– стимулирует обмен веществ и защитные свойства иммунной системы,
– благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы,
– тонизирует кожу, а так же органы, влияющие на гормональный фон (эндокринная система, надпочечники, головной мозг),
– сохраняет тело в хорошей форме, предотвращает возникновение избыточного веса, целлюлита!
И что скромничать – любые качественные физические нагрузки воспитывают в нас организованность, и даже многие личностные качества.
Как любая профилактика и лечение – занятие спортом должно выполняться правильно в количественном и качественном отношении!
Только такая тактика станет для Вас секретным помощником в выполнении пунктов: «Успеть все! Выглядеть хорошо! Чувствовать себя отлично!».
Помним, что движение – это жизнь, а бег – это движение!
