Вы ведете дневник?
Нет? ну и не нужно – если душа не просит, то в этом нет необходимости.
А вот вести свой личный календарь “женского здоровья” – это важно.
Планируете ли вы беременность, хотите ли ее избежать или просто заботитесь о своем здоровье, календарь месячных вести необходимо.
Возможно, многие изначально посчитают, что это сложно или бессмысленно. Но прежде чем делать выводы необходимо понимать, что мы можем узнать о своем организме, если будем вести календарь месячных.
Такой календарь позволит нам узнать очень многое о своем здоровье:
1.Спланировать долгожданную беременность
2.Знать о малейших сбоях в своем цикле
3.Выявить опасные дни для зачатия
4.И даже, если необходимо, определить дату родов
С чего же начать? Самое главное нужные заметки отмечать строго и серьезно отнестись к этому заданию.
Цикл здоровой женщины имеет продолжительность от 28 до 35 дней. Если продолжительность цикла выходит за рамки этих цифр это свидетельствует об определенных сбоях в организме женщины, это первый “звоночек”, что надо посетить гинеколога.
Начало цикла это первый день месячных и заканчивается первым днем следующих.Необходимо каждый день менструации отмечать в календарике, через несколько месяцев можно будет достоверно определить Ваш цикл.
Что бы определить начало следующей менструации необходимо к первому дню начала месячных добавить количество дней всего цикла, таким образом мы узнаем день следующей менструации.
Определение овуляции (дни благоприятные для зачатия). Они всегда попадают на середину цикла, то есть в начале и конце цикла, риск забеременеть значительно уменьшается.
Стоит помнить, что календарный метод это не 100% защита от беременности, так как наш гормональный фон очень изменчив, и любой стресс или болезнь может привести к небольшому сбою в менструальном цикле. К тому же сперматозоид попав в половые пути женщины, может жить там на протяжении нескольких дней выжидая подходящего момента.
