Глаза — анатомический орган, выполняющий одну из важнейших функций – зрение. Но уже очень давно они стали чем-то большим в восприятии человека: и «зеркалом души», и главным поводом зарождения теплых чувств!
Читая различные документы, справочники, да и художественные книги, посвящая много времени компьютеру – мы невольно вредим самому красивому органу чувств!
Какая гимнастика позволить сохранить блеск и привлекательность Ваших глаз?
Все «количественные» упражнения начинайте выполнять с 4-5 повторов, постепенно увеличивая их количество чтобы глаза не переутомлялись.
- На окне выберите точку, на которой сфокусируйте взгляд. Через 20 секунд переведите его на такую же точку, выбранную далеко, по линии горизонта (если нет условий – просто максимально отдаленный промежуток!).
- Совершайте «зажмуривающиеся» движения 5-10 раз, должно ощущаться напряжение глазных мышц. После – наклоните голову и с умеренным усилием помассируйте глазные яблоки указательным и средним пальцами.
- Быстро поморгайте в течение 10-ти секунд. Повторите процедуру несколько раз.
- Закройте глаза, представьте, что ваш взгляд – часовая стрелка больших круглых часов: пробежитесь за часовой и против часовой! Эту процедуру можно повторить с открытыми глазами. А теперь – Вы огромная восьмерка или знак бесконечности – смысл тот же!
- Не двигая головой, держа ее ровно, найдите зрачками максимально «высокую» точку на потолке, зафиксируйте, а теперь плавно опустите их вниз к полу. То же самое – закрыв веки.
Важное правило: выполняйте данный комплекс каждый день! Во время нагрузки – делайте перерыв каждые 20-30 минут! Не теряя времени зря – выполните парочку «разминок» из перечня!
Сделали? Можете снова кокетничать: Ваши глаза – прекрасны!
