Среди многочисленных методик для восстановления зрения хорошие отзывы получает система Мирзакарима Норбекова. Автор требует сперва изменить отношение к себе, подчеркивая, что организм способен самовосстанавливаться, для этого необходимо желания и уверенность в своих силах.
Гимнастика. Поскольку в теле все взаимосвязано, автор предлагает комплекс несложных упражнений для суставов рук и ног, для позвоночника, а также легкую растяжку.
Фокусировка. На окне на уровне лица и за окном выбрать по одному предмету. Поочередно, по несколько секунд фокусировать зрение то на одном, то на другом объекте, и так 10 минут. Повторять дважды в день.
Дышим глазами. В расслабленном состоянии представьте процесс дыхания и попробуйте перенести его на глаза. Вдох – здоровье прибывает, выход – выходит недуг.
Перемещение ощущений. Пациенту необходимо проделать мысленный процесс перемещения по телу воображаемого, но ощущаемого, тепла или холода. Такая процедура делается дважды в неделю не более 10 минут.
Физкультура. В нее входит 6 упражнений с повторами по 8-10 раз:
- Опустите взгляд максимально вверх, затем также вниз;
- Теперь также, только слева направо;
- Совершайте движения зрачками по кругу в обе стороны, фиксируя взгляд вверху и внизу;
- Чертите взглядом линии сверху вниз в левом и правом углах;
- Мысленно нарисуйте глазами восьмерку в одну сторону и противоположную;
- Развивайте боковое зрение методом рассеивания зрения и внимания на разных точках – взгляд прямо, внимание в сторону.
Таблицы. Разместите перед собой таблицу с написанными на ней разного размера фразами, и сконцентрируйтесь на строке, которую видно не отчетливо. Упражнение выполняется в 3 подхода по 3 раза по 30 секунд каждый.
