Исходя из причин нарушения микрофлоры кишечника, можем сделать выводы, что в некоторых случаях мы можем способствовать ее восстановлению. не прибегая к сложным схемам протоколов лечения!
Самое простое, что мы можем предпринять – наладить режим дня, а точнее, режим труда и отдыха. Дело в том, что в процессах пищеварения принимают участие, помимо «жилой среды» кишечника, ферменты и различные биологически активные вещества. Соответственно – вырабатывать необходимый комплекс этих трудоголиков проще в одно и то же время, нежели каждый раз подстраиваться под образ жизни хозяина.
Отдых – очень важно. Трудно запускать сложнейшие процессы, когда организм истощен и запрограммирован на отдых (это касается всех систем одновременно, а не только центральной нервной и сердечно-сосудистой, как считают большинство людей).
Пересмотрите рацион питания. Если у Вас пошел так называемый сбой в работе ЖКТ, стоит отнестись к нему бережно. Не потреблять жирную, острую еду, которая требует серьезных затрат энергоресурсов. Попробуйте включить в рацион клетчатку и молочные продукты – они действуют благоприятно на восстановление.
Если вы принимаете препараты, которые являются причиной или усугубляют Вашу проблему – постарайтесь отказаться от них в кратчайшие сроки. (Если, конечно, прием данных лекарств не является приоритетным).
Прием антибиотиков обязательно сопровождайте одновременным приемом бактериальных препаратов, содержащих живые лакто и бифибобактерии.
Очень важно! Постарайтесь исключить серьезные стрессовые факторы.
Кишечник – как бы отдельное царство организма, остро реагирующие на стресс «перебоями» в работе. Это так называемые психосоматические расстройства.
Это основные советы по немедикаментозному лечению нарушения микрофлоры кишечника.
