Женский воркаут отличается от мужского упрощенными силовыми элементами, которые направлены не столько на наращивание мышечной массы, сколько на формирование рельефной спортивной фигуры и поддержание общего тонуса организма. Для прекрасной половины человечества он может стать отличной альтернативой обычному фитнесу, помогая сохранять тело и здоровье в великолепном состоянии.
Тот факт, что воркаут приобретает все большую популярность среди женщин, был подтвержден участием представительниц слабого пола в мировом чемпионате мира по этому виду спорта. Первое место в женском зачете заняла американка Джессика Сандра Богданов.
Как и при любых других видах спортивных тренировок, занятие воркаутом требует правильно режима отдыха и питания. Если не следить за качеством и количеством потребляемых продуктов, можно не только не достигнуть желаемого результата, но и набрать лишний вес.
Правильный комплекс упражнений с перерывами, во время которых мышцы успевают восстановиться, позволяет быстро достигнуть видимого результата. Занятие на брусьях на свежем воздухе положительно влияют на женский гормональный фон. Кроме того, брусья помогают хорошо прорабатывать практически любые группы мышц.
Воркаут для женщин – это простой и очень доступной способ быстро и с удовольствием привести себя в форму. Ведь небольшую ровную площадку и хотя бы один турник можно найти практически в любом дворе возле дома. Кроме того, это отличная возможность поднять самооценку, особенно если занимаешься вместе с мужчинами и на тренировках ни в чем им не уступаешь.
