Если читаете этот текст, то значит с болями в шее знакомы, и довольно близко.
Порой боль в шее просто выбивает нас из колеи, заставляя принимать обезболивающие, мазать шею согревающими мазями и … жаловаться на жизнь.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника приносит пациентам множество дискомфорта, боли, нарушает нормальное кровообращение шейной и затылочной области, вызывает головные боли и влияет на чувствительность в руках и пальцах.
Очень часто пациенты с остеохондрозом вынуждены постоянно и регулярно проходить курсы лечения из-за периодического обострения данного заболевания. Лечение остеохондроза в острый период включает в себя прием обезболивающих препаратов, новокаиновые блокады, физиотерапевтические процедуры, массаж, лечебную физкультуру и др.
Одним из методов предотвращения обострений остеохондроза является регулярная лечебная физкультура и массаж. Но не у всех пациентов есть возможность посещать массажиста, поэтому существует специальный комплекс самомассажа, который может облегчить симптомы заболевания и предотвратить его обострение.
К слову, самомассаж приносит колоссальное облегчение при болях, так что, рассматривайте его и как “скорую помощь”.
Самомассаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника:
- положите ладони ваших рук на шею и начинайте делать поглаживающие движения по направлению вниз;
- четырьмя пальцами обеих рук делайте круговые массирующие движения сверху вниз от затылочной области и до плеч;
- обеими руками начинайте сжимать кожу в области надплечий;
- одной рукой обхватите кожу задней части шеи и с умеренной силой начинайте ее сжимать;
- завершите самомассаж легкими растирающими и поглаживающими движениями.
Самомассаж улучшает кровообращение, снимает боль и скованность
Такой комплекс поможет улучшить кровообращение мышц шеи и надплечий, снимет усталость и скованность, уменьшит болевые ощущения. Самомассаж можно выполнять находясь дома, на работе, на учебе. Для профилактики и уменьшения симптомов остеохондроза достаточно будет 5-10 минут такого массажа по несколько раз в день.
