Для того, что бы быть успешным, несомненно, необходимо правильно себя «самоорганизовать»! Только за всей этой пунктуальностью, педантичностью и сверх ответственностью скрывается маленький человек с хрупкими плечиками, который готов сломаться уже через несколько месяцев подобных нагрузок!
Настоящий секрет кроется в балансе труда и отдыха. О том, как можно успеть все на работе мы поговорим в другой раз, но как себя быстренько привести в форму за один единственный выходной, ведь послезавтра снова закрутятся карусели…
Запоминаем: один выходной не убережет ваше здоровье перед грядущими шестью днями лошадиного труда! Помимо этого дня Вы должны устраивать как минимум по часу «разрядки» и хотя бы 7 часов полноценного сна ежедневно!
А теперь любимое, то, что входит в список релаксации примерно каждого человека (представляем наш выходной):
– отоспитесь;
– не переедайте, пусть это будет разгрузочный день (но если это Ваша слабость – скушайте половинку шоколадки с кофейком!);
– посмотрите добрый фильм в окружении семьи или, по желанию, наедине;
– не заходите в интернет, говорите по телефону только с самыми близкими;
– позвольте себе хороший массаж;
– займитесь хобби;
– расслабляющая музыка отвлекает от навязчивых мыслей!
– избегайте людные места и всевозможные источники сильных эмоций;
– не плохо выделять пару часов в неделю на занятия йогой!
Просто все упускают ключевой момент: все успевают трудоголики. А все успевают и живут дольше 40-ка – люди умеющие организовать режим работы и досуга.
Релакс – не отрицание усердного труда. Это часть образа жизни, обеспечивающая здоровую успешность человека. И, согласитесь, один из наиболее приятных его элементов!
