Диабет вполне реально предотвратить, если соблюдать некоторые профилактические меры. Диабет 1 типа имеет более тяжелое течение, требует постоянной заместительной терапии и профилактика его развития достаточно сложная. В это же время диабет 2 типа хорошо поддается профилактике, поскольку в преобладающем большинстве случаев он развивается на фоне неправильного питания или нездорового образа жизни.
В 80% случаев пациенты с диабетом второго типа имеют лишний вес. Такая взаимосвязь прямым образом связана с нарушениями липидного обмена и инсулинорезистентностью организма. Реальным методом профилактики диабета 2 типа является похудание, здоровое и правильное питание, умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек и лечение хронических заболеваний.
Несмотря на то, что диабет второго типа в большинстве считается генетическим заболеванием и риск его передачи очень высок, его качественная профилактика будет в любом случае высокорезультативной.
При соблюдении здорового образа жизни риск развития диабета уменьшается на 50-70%. Специалисты также рекомендуют каждые пол года сдавать анализ крови на уровень глюкозы, поскольку единственным показателем развития диабета второго типа в начальной стадии является повышенный уровень глюкозы в крови.
Еще одной из распространенных причин развития сахарного диабета (в особенности 1 типа) является стресс.
Он прямым образом влияет на состояние здоровья и люди с нестабильной психикой подвергаются еще большему риску развития диабета.
Стресса в некоторых ситуациях достаточно тяжело избежать, но тем не менее такие факторы как физическая активность, регулярный отдых, качественный сон и здоровое питание помогут предотвратить любое негативное влияние на психику.
Отказ от алкоголя и курения значительно повышает стрессоустойчивость и нормализирует обмен веществ в организме.
