Одним из наиболее распространенных симптомов сахарного диабета становится высокое давление. И основная причина гипертонии при диабете – негативное влияние высокого уровня глюкозы крови на эндотелиальную стенку сосудов.
Данные современных клинических исследований говорят о чрезмерно высоком риске сердечно-сосудистых осложнений для людей с сахарным диабетом. Таким образом, осложнениями могут стать: диабетическая ангиопатия, ретинопатия, а также инфаркт миокарда и ишемический инсульт. Поэтому первостепенной задачей становится контроль уровня артериального давления.
Всемирная ассоциация здравоохранения установила норму давления не выше, чем 130/80 мм.рт.ст для больных диабетом. Достичь такого уровня давления можно не только препаратами, но и нормализацией режима.
Гипертония при диабете – также последствие неправильного образа жизни. Малая активность, переедание, курение, алкоголь – все это ухудшает состояние и так поврежденных сосудов. Что делать? Менять образ жизни!
Стоит обратить внимание на простые правила:
- придерживайтесь, назначенной врачом, диеты;
- не переедайте, старайтесь употреблять натуральные продукты;
- занимайтесь спортом, но в разумных пределах (плавание, велоспорт, йога, пешие прогулки);
- избегайте стрессов (не перетруждайте себя работой, старайтесь не беспокоиться без повода);
- избавьтесь от вредных привычек (табакокурение, злоупотребление алкоголем);
- высыпайтесь;
- найдите себе новое интересное занятие (игра на гитаре, рисование).
Научно доказано, что даже небольшое увеличение ежедневной нагрузки и нормализация образа жизни оказывают положительное влияние, и как результат – гипертония редуцируется. Важно знать особенности Вашего питания и переносимость организмом определенной нагрузки.
