Необходим под обновления и восстановления соединительных тканей, из которых состоит наша кожа, тормозит возрастные процессы, предупреждает снижение упругости, эластичности, увядание и сухость, стимулирует синтез коллагена. Именно поэтому дерматологи его считают самым необходимых косметическим ингредиентом, способным продлить молодость кожи.
Эффективность ретинола (второе имя витамина А) додказано годами исследований. Опубликовано более 700 научных работ, описывающих эффекты витамина А и его производных – ретиноидов. Косметологи уверяют, что в арсенале любой красавицы просто обязан быть хотя бы один продукт, в состав которого входит витамин А.
В чем его волшебство? Меняется качество кожи: лицо после нанесения ретиноидного крема выглядит посвежевшим, сияющим. Пигментные пятна заметно светлеют, количество морщинок сокращается. Специалисты настаивают, что косметику, которая содержит витамин А, стоит наносить на ночь. Дело в том, что ультрафиолет, то есть солнечные лучи, инактивирует ретиноиды. Вводить сыворотку или крем с витамином А в свой ежедневный уход нужно аккуратно. Если в составе есть ретиноевая кислота (более активное вещество, нежели ретинол), то она может вызывать аллергическую реакцию или шелушение.
Отмечено, что оральные контрацептивы усиливают всасываемость витамина А, поэтому потребность в нем снижается.
Чтобы покрыть нужды организма в витамине А, достаточно следить, чтобы в меню были продукты животного происхождения (печень, молоко, твердый сыр), а также плоды желто-оранжевой гаммы (облепиха, морковь, тыква, болгарский перец). За счет бета-каротина покрывается пятая часть суточной потребности. Витамина А достаточно до 1 мг в сутки.
