Шутники говорят, что хорошая подушка – как любимая женщина: такая же мягкая и нежная…По мнению же ортопедов, если с утра вы просыпаетесь с затекшей шеей и головной болью, то она подобрана неправильно.
Если вы любите спать, повернувшись на спину, на жестком матрасе, то лучше выбирайте невысокую подушку, и наоборот, если спите на перине – повыше.
Выбор жесткости и размера подушки в много зависит от того, как любите спать. Если на боку, лучше купить жесткую и высокая подушка, на спине – тогда тестируйте среднюю по жесткости, и обязательно низкую. Тем, кто лучше спать на животе, важно подобрать удобно- мягкую и максимально плоскую подушку, чтобы не “”задирать” шею.
Высота подушки, как ни странно, зависит от размаха плеч: чем шире грудная клетка, тем выше подушка понадобиться для полноценного сна.
Если вы спите, подпирая голову рукой, то вам желательно остановить выбор на максимально высокой подушке с плотным наполнителем.
Как выяснили ученые, ночью организм выделяет около одного литра влаги, которую вбирает постельное белье. Так, через несколько лет подушка уже отравляет наш организм. Поэтому, исходя из гигиены, ее нужно менять через каждые 3-4 года.
Ухаживать за подушками с натуральными наполнителями несложно. Главное – чаще проветривать их. Синтетические – нужно чистить по мере необходимости. Их можно стирать в стиральных машинках при температуре 50 градусов.
Самый простой способ проверить качество подушки – положить ее на ровную поверхность, сильно надавить на нее и резко поднять руку. Хорошая подушка должна быстро восстановить свою первоначальную форму.
