Все вкусное, полезное, познавательное, развлекательное!

Осторожно, йога! Противопоказания к занятиям йогой

381

Противопоказания к занятиям йогой

Асаны в йоге, как и любые другие физические и гимнастические упражнения, имеют противопоказания.

В каком случае стоит проконсультироваться с врачом?
В каком случае стоит проконсультироваться с врачом?

Итак, поводом проконсультироваться с врачом перед началом занятий йогой, являются:

  • психические расстройства, в частности, шизофрения или склонность к психозам;
  • острые заболевания внутренних органов;
  • паховые и спинные грыжи;
  • сильно повышенное артериальное или внутричерепное давление;
  • тахикардия, аритмия, аневризм аорты или пороки сердца;
  • период реабилитации после инсульта;
  • артрит (инфекционный или реактивный);
  • черепно-мозговые травмы или травмы позвоночника;
  • мозговые инфекции;
  • онкология;
  • заболевания крови;
  • постоперационный период;
  • повешенная температура тела;
  • вирусные или простудные заболевания;
  • артрозы;
  • травмированные мениски;
  • смещение позвонков;
  • синдром гипермобильности (чрезмерная подвижность суставов или позвонков);
  • корешковый синдром (заболевание позвоночника, при котором боль отдает в верхние или нижние конечности);
  • менструация;
  • первые 3 месяца после родов.
Во время беременности надо быть предельно осторожными при физических нагрузках
Врачи не рекомендуют занятия йогой во время беременности

С первого триместра беременности традиционные занятия йогой противопоказаны. Для будущих мам существуют специальные комплексы упражнений, благодаря которым можно не только не прерывать тренировки, но и подготовиться к предстоящим родам и облегчить их прохождение.

Слушайте сове тело
Слушайте сове тело

Выполняя асаны, крайне важно прислушиваться к сигналам своего тела. Если после занятий появляются неприятные ощущения либо общее недомогание, необходимо уменьшить нагрузку или прекратить тренировки. Вполне возможно, что вы выполняете какое-то упражнение неправильно, и небольшая корректировка решит проблему, но может быть и так, что йогой вам совсем нельзя заниматься. За правильными ответами стоит обратиться к доктору и инструктору – только они способны найти причину плохого самочувствия и устранить ее.

Посещая групповые занятия, Вы рискуете меньше
Посещая групповые занятия, Вы рискуете меньше
Spread the love

About the author