Все вкусное, полезное, познавательное, развлекательное!
3

Успеваем все и всегда! Правильная релаксация нам в помощь

Для того, что бы быть успешным, несомненно, необходимо правильно себя «самоорганизовать»! Только за всей этой пунктуальностью, педантичностью и сверх ответственностью скрывается маленький человек с хрупкими плечиками, который готов сломаться уже через несколько месяцев подобных нагрузок!

Настоящий секрет кроется в балансе труда и отдыха. О том, как можно успеть все на работе мы поговорим в другой раз, но как себя быстренько привести в форму за один единственный выходной, ведь послезавтра снова закрутятся карусели…

Первая рекомендация - ежедневный 7ми часовой сон
Первая рекомендация — ежедневный 7ми часовой сон

Запоминаем: один выходной не убережет ваше здоровье перед грядущими шестью днями лошадиного труда! Помимо этого дня Вы должны устраивать как минимум по часу «разрядки» и хотя бы 7 часов полноценного сна ежедневно!

А теперь любимое, то, что входит в список релаксации примерно каждого человека (представляем наш выходной):

— отоспитесь;

— не переедайте, пусть это будет разгрузочный день (но если это Ваша слабость – скушайте половинку шоколадки с кофейком!);

— посмотрите добрый фильм в окружении семьи или, по желанию, наедине;

— не заходите в интернет, говорите по телефону только с самыми близкими;

Посетите массажный кабинет, позвольте себе расслабиться
Посетите массажный кабинет, позвольте себе расслабиться

— позвольте себе хороший массаж;

— займитесь хобби;

— расслабляющая музыка отвлекает от навязчивых мыслей!

— избегайте людные места и всевозможные источники сильных эмоций;

— не плохо выделять пару часов в неделю на занятия йогой!

Занятия йогой и медитация очистят мысли от трудовых будней
Занятия йогой и медитация очистят мысли от трудовых будней

Просто все упускают ключевой момент: все успевают трудоголики. А все успевают и живут дольше 40-ка – люди умеющие организовать режим работы и досуга.

Релакс – не отрицание усердного труда. Это часть образа жизни, обеспечивающая здоровую успешность человека. И, согласитесь, один из наиболее приятных его элементов!

Только после хорошего отдыха можно постигать новые вершины!
Только после хорошего отдыха можно постигать новые вершины!
Spread the love

About the author