Каждый курильщик, который наконец-то решает покончить с этой пагубной привычкой, имеет свои причины. Но объединяет их один вопрос – как же заставить себя выбросить сигареты и больше никогда к ним не возвращаться? Как ни крути, а курение уже в какой-то степени стало частью их жизни, и так просто свое место не уступит.
Когда желание возникло, необходимо действовать:
- Первое, что нужно сделать, это перестать курить, и все! Окончательно и бесповоротно. Очистить пространство вокруг себя от сигарет и от всего, что о них напоминает – спички, зажигалки, пепельницы, портсигары… Все это больше не нужно, а их присутствие будет только лишний раз щекотать нервы.
- Не слушать «добрых» советчиков, которые говорят, что курить бросать нужно постепенно. Нет! Во-первых, каждая сигарета причиняет колоссальный вред организму. Во-вторых, попрощаться с этой привычкой постепенно мало кому удается.
- Не стоит бояться резкого отказа от курения – организму от этого будет только лучше.
- Каждый раз, когда рука тянется к пачке, нужно напоминать себе о том, ради чего вы бросили курить, и какой может быть расплата за вашу минутную слабость.
Организм же не замедлит с благодарностью за то, что вы перестали его травить:
- в течение первого получаса стабилизируется артериальное давление;
- за 10 часов в крови восстанавливается нормальный уровень кислорода;
- спустя сутки приходит в норму кровообращение и кровоснабжение внутренних органов;
- запахи и вкусы будут ощущаться более приятными и … настоящими уже на 3 день;
- всего за неделю начнет возвращаться здоровый цвет лица;
- через месяц перестанут мучить головные боли, донимать кашель и куда-то денется хроническая усталость.
