Все вкусное, полезное, познавательное, развлекательное!

Близорукость – поможет массаж

16

22В последнее время все более популярной ставится такая процедура, как самомассаж. Как и традиционный массаж, она помогает расслабить или привести в тонус мышцы, а также улучшить кровообращение.

Самомассаж области глаз оказывает благоприятное воздействие на глазные нервы и улучшает циркуляцию крови.

В этой статье мы раскроем технику этой полезной процедуры:

  • Слегка прижмите кончиками пальцев закрытые глаза, затем отпустите. Повторите 8 раз;
  • Закрыть глаза, большими пальцами рук прижмите виски, а указательными сделать десять поглаживающих движений по бровям, затем под глазами;

23

  • Указательными и средними пальцами рук проведите внизу от внешнего уголка глаза к носу, затем над бровями от внутреннего уголка к вискам. И так 10 раз;
  • Движением вверх-вниз потереть указательными пальцами виски. Повторить 10 раз;
  • К закрытым векам приложить указательные пальцы, сделать 7 круговых движений в обе стороны;
  • Вибрирующими движениями пальцев промассируйте в течение 40 секунд область переносицы и носовой дуги;
  • Посредине нижней дуги глазницы необходимо нащупать небольшие впадинки – пазухи носа. Слегка надавливая, промассируйте их 30 секунд подушечками пальцев;

24

  • От пазух носа опуститесь на 1 сантиметр вниз – там находятся биологически активные точки;
  • Кончиками пальцев взяться за мочки ушей, растянуть их в стороны, затем отпустить. Выполнить 15 раз.
  • Пульсирующими надавливающими движениями пальцев интенсивно промассируйте их в течение двух минут.

Как видите, самомассаж – достаточно простая процедура, не требующая больших временных затрат, зато ее регулярное выполнение поможет предотвратить всевозможные неприятности.

Самомассаж очень простой и эффективный способ помочь своему зрению
Самомассаж очень простой и эффективный способ помочь своему зрению
Spread the love

About the author