В последнее время все более популярной ставится такая процедура, как самомассаж. Как и традиционный массаж, она помогает расслабить или привести в тонус мышцы, а также улучшить кровообращение.
Самомассаж области глаз оказывает благоприятное воздействие на глазные нервы и улучшает циркуляцию крови.
В этой статье мы раскроем технику этой полезной процедуры:
- Слегка прижмите кончиками пальцев закрытые глаза, затем отпустите. Повторите 8 раз;
- Закрыть глаза, большими пальцами рук прижмите виски, а указательными сделать десять поглаживающих движений по бровям, затем под глазами;
- Указательными и средними пальцами рук проведите внизу от внешнего уголка глаза к носу, затем над бровями от внутреннего уголка к вискам. И так 10 раз;
- Движением вверх-вниз потереть указательными пальцами виски. Повторить 10 раз;
- К закрытым векам приложить указательные пальцы, сделать 7 круговых движений в обе стороны;
- Вибрирующими движениями пальцев промассируйте в течение 40 секунд область переносицы и носовой дуги;
- Посредине нижней дуги глазницы необходимо нащупать небольшие впадинки – пазухи носа. Слегка надавливая, промассируйте их 30 секунд подушечками пальцев;
- От пазух носа опуститесь на 1 сантиметр вниз – там находятся биологически активные точки;
- Кончиками пальцев взяться за мочки ушей, растянуть их в стороны, затем отпустить. Выполнить 15 раз.
- Пульсирующими надавливающими движениями пальцев интенсивно промассируйте их в течение двух минут.
Как видите, самомассаж – достаточно простая процедура, не требующая больших временных затрат, зато ее регулярное выполнение поможет предотвратить всевозможные неприятности.
