Все вкусное, полезное, познавательное, развлекательное!

Болит спина? Бег: движение – это жизнь.

12

Back pain - Athletic running man with injury

Боли в спине, как правило, являются продуктом нашего образа жизни. Длительное сидение за компьютером в неудобной позе, мало движения, мышечные зажимы из-за стрессов.

Потому движение – это панацея для профилактики и лечения болей в спине.

Движение - это жизнь!
Движение — это жизнь!

Кроме специфических упражнений, направленных на укрепление спинных мышц, стоит вспомнить и о других видах активностей.

Периодически, взяв себя в руки, мы возвращаемся к утренним пробежкам. Такое занятие не только пробуждает и бодрит, но и неведомым способом сохраняет такой «заряд» на целый день. В чем чудотворная загадка?

Мышцы спины постоянно напряжены
Мышцы спины постоянно напряжены, поддерживая позвоночник

Бег, по своему механизму схож с ходьбой: задействованы те же группы мышц, на тело действуют те же силы физики: притяжения, невесомости, ускорения… Являясь способом передвижения для многих живых существ, бег играет важную роль для таковых: для человека, чаще, это способ успеть на трамвай или опередить кого-то в очереди, а, скажем для нехищного животного – чуть не единственный способ выжить!
Сложная, координированная головным мозгом, деятельность скелетных мышц обеспечивает так называемые «фазы полета», а так же отталкивание и «приземление», говоря человеческим языком.

Практически все мышцы задействованы во время бега
Практически все мышцы задействованы во время бега

Что делает бег для здоровья человеческого тела?

— тренирует различные группы мышц,

— тренирует выносливость и ловкость,

— стимулирует обмен веществ и защитные свойства иммунной системы,

— благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы,

— тонизирует кожу, а так же органы, влияющие на гормональный фон (эндокринная система, надпочечники, головной мозг),

— сохраняет тело в хорошей форме, предотвращает возникновение избыточного веса, целлюлита!

Начните бегать по утрам! Не откладывайте свое здоровье "на потом"!
Начните бегать по утрам! Не откладывайте свое здоровье «на потом»!

И что скромничать – любые качественные физические нагрузки воспитывают в нас организованность, и даже многие личностные качества.

Как любая профилактика и лечение – занятие спортом должно выполняться правильно в количественном и качественном отношении!

Только такая тактика станет для Вас секретным помощником в выполнении пунктов: «Успеть все! Выглядеть хорошо! Чувствовать себя отлично!».

Помним, что движение – это жизнь, а бег – это движение!

Бегу все возрасты покорны
Бегу все возрасты покорны
Spread the love

About the author